时间飞逝，一转眼我们就进入了三月，一抬头我们就迎来了惊蛰 。
今日春雷轰隆炸响，春雨倾盆而下，惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫，世间万物在雷声中，雨声中缓缓醒来，从昏昏欲睡走向朝气蓬勃 。
惊蛰是春天的第三个节气，大约在每年公历的3月5日左右 。在惊蛰时节，万物复苏，气温回升，春光弥漫，降雨量也明显增多，呈现出生机盎然的景象 。
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惊蛰到来，春雷始鸣
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，春雷轰隆隆始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，这是一个充满生机的节气 。
在古人看来，惊蛰的标志性物候有三：
一候，桃始华，蛰伏了一冬的桃花开始开花，并逐渐繁盛 。二候，仓庚鸣，黄鹂也感知到春天的气息，发出婉转悦耳的啼鸣 。三候，鹰化为鸠，斑鸠、燕子等鸟类现身林间，那咕咕的叫声，似乎在催促着春耕呢~仲春时节开始了！
注意保暖，仍不可放松警惕~
惊蛰又名“启蛰” 为啥改名？
惊蛰，是干支历卯月的起始，一般在公历3月5日或6日 。古籍《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣 。”
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在历史上，惊蛰还有一个称呼，叫“启蛰” 。《夏小正》里的文字印证了这一点：“正月启蛰” 。
汉代，汉景帝的名字是“刘启”，当时为了避讳，就把“启蛰”改为惊蛰，意思相近 。同时，孟春正月的惊蛰与仲春二月节的“雨水”的顺序被置换；“谷雨”与“清明”的顺次也被置换 。
时间不断向前走，过了很长一段时间，由于不再需要避讳，人们又重新使用“启蛰”的名称 。只不过，后来唐代《大衍历》再次采用了“惊蛰”的名称，沿用至今 。
原本动物在入冬后藏进土中、地下，叫做“蛰”，顾名思义，“惊蛰”即天上春雷隐隐，惊醒了蛰伏的动物，也提醒人们，即将进入春耕时节 。谚语“惊蛰春雷响，农夫闲转忙”说的就是这个意思 。
吃梨润肺之外，它还有这些习俗
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“微雨众卉新，一雷惊蛰始 。”惊蛰到来后，虽然国内一些地方还难以见到花红柳绿的美景，但气温的升高等已经很能给人们一种“万物复苏”的感受 。许多颇具象征意义的民俗亦应运而生 。
【2020年惊蛰是几月几号】春天天气干燥，梨又有去燥润肺的功效，人们认为惊蛰时节，应该适当多吃梨，或者喝梨汤等等，意即“吃梨消百病” 。也有一种说法认为，“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成 。
惊蛰的另外一个特点，是春雷的出现 。古人难以解释这种现象，便认为天上有“雷神”，他一手持锤，一手击打身边的天鼓，发出隆隆的雷声 。所以，人间也要蒙鼓皮，击鼓回应 。
春雷也唤醒了蛰伏的小动物 。过去卫生条件比较差，不少百姓家中就可能出现爬虫蚂蚁等等 。古时在惊蛰当日，人们会拿着艾草等物熏一熏家中的角落，驱赶有害昆虫，去除霉味 。
养生怎么做？顺应天时 饮食清淡
惊蛰一至，春暖花开的脚步更快 。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了 。
古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足 。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机 。
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等 。
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