敏感是什么意思,高敏感人群的10条特征

敏感是什么意思,高敏感人群的10条特征冯耀宗 2021年10月12日 13:08 18 0
所以今天这篇文章，我想送给和我一样受困于高度敏感的人。身为高敏人群，我们如何发挥自身优势，以及如何最大程度减轻高敏带来的负面影响。
1.什么是敏感？“敏感”：指对刺激的感受更加强烈，敏感的人通常需要承担比别人更大的心理负担和努力。
大多数情况下，敏感特质源自于神经系统与遗传差异.
《天生敏感》这本书的作者伊莱恩·阿伦（久病成医的心理学家），她通过自身与受访者的种种案例，描述了高度敏感者的成因以及克服方法。
简单来说，敏感和大脑神经、遗传有关，并且大脑中，对于涉及意识、感觉信息整合、同理心和社交关系相关的脑区，活动会更加活跃。
2.高敏感人的特质高敏感所拥有的特质，我每一条都深有共鸣，举10条鲜明的特点：
具有洞察力，能觉察、留意、感受、思考到更多东西大脑处理信息的速度很快，总能有很多点子和想法，经常嘴巴跟不上脑子有创造力，得益于对细节的感知拥有冷静的思维，能保持深度思考有极高的同理心和共情能力，可以细致入微体会别人的感受内心戏多不善于处理繁杂的事情无法承受高压的工作环境较真、在意细节容易被他人的情绪影响注意哈，我这里没说优点缺点（从一般意义上来说，前5条属于优点，后5条属于缺点）而是用了一个词：特质。
因为我们身上的每一个特点，都是把“双刃剑” 。
比如第2条大脑处理信息的速度很快，总有很多点子，看起来挺好，但它给我带来了很多困扰，比如大脑很难休息下来，经常非常需要放空、发呆。
再比如第9条较真，我爱较真，按照传统的说法，它是缺点，但也因为爱较真，我在做事的时候，会考虑比较周到、很用心，很投入，也会抠细节（就像乔布斯对苹果的较真）。
所以，没有所谓的优点和缺点。
人与人真正的区别在于：你的特点组合是什么？它们给你带来的是痛苦多还是快乐多？你怎样运用其带来的正面影响？怎样管理其带来的负面影响？
以前，我会花费很多时间去改自己在别人眼里的问题，现在想想有点可笑.
一方面，天生的本质性的人格特征，很难改变；另一方面，我那么做，是在对本性抑制、束缚，过得相当压抑不快乐。
所以，与其改变这种特质，不如好好发挥它的优势。
3.如何发挥高敏感的自身优势？1.培养自己成为一个高情商的人
敏感的完整表达是：敏锐的感知力。那敏锐的感知力能给一个人带来什么好处？
可以非常敏锐的感知自己、他人的情绪感受的变化，运用好了就能转化为“高情商” 。
什么是“情商”？ “情商”说的是：敏锐感知自己以及别人情绪的能力，以及管理自己和别人情绪的能力。
所以，对于高敏感人来说，他轻而易举就得到了“情商”的前半段能力 – 敏锐感知自己和别人情绪的能力。后半段，可以通过学习知识、训练技能去掌握。
2. 发挥天赋，聚焦优势几乎每个人都想找到自己人生的最优策略，那有没有呢？有！在你的天赋上努力。
这里说的天赋，不是咱们头脑中的刻板印象，比如像爱迪生、爱因斯坦这种，而是你与生俱来的东西，找到它并好好培养。
《高度敏感的力量》作者提到“当众发言、表演，是很多高度敏感者天生擅长的事情。
这点我十分赞同，我从小就比较擅长表达，大学经常参加演讲比赛，也喜欢看《超级演说家》、《奇葩说》这类和表达有关的节目。
想要把天赋变成优势，作者提到还需要做一件事，就是准备、准备、再准备，只要准备充分，往往就能成功。

敏感是什么意思,高敏感人群的10条特征

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