怀孕3个月的症状有哪些

一般孕妇在前三个月的孕期是非常重要的，这个必须是精心护理的 ， 如果是不能适应工作的可以在家休息的，加强营养适当的运动的，定期做好产检的，保持良好的心态的 ， 不要去猜测是男孩女孩的，下面就给各位讲解有关怀孕3个月的基本知识的 。
一、怀孕3个月的症状有哪些
1、进入孕3个月，子宫如拳头般大小，但肚子从外表看隆起仍然不明显 。乳房会胀大很多，还会有胀痛感，乳头和乳晕色素加深 。需要使用新的乳罩 ， 穿宽松、舒适的衣服，避免腰部和腹部勒得过紧 。
2、孕吐感会逐渐消失 ， 食欲也开始慢慢增加 ， 吃的的食物分量也会慢慢增加 。受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响 ， 阴道的分泌物比平时略增多，而且会出现尿频，总有排不净尿的感觉 。
二、怀孕3个月的饮食注意
1、蛋白质 。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以 。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些 。
2、脂肪 。需摄入60克/天 ， 营养素主要来源于油类、奶类、坚果 。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富 。
3、叶酸 。需摄入0.6毫克/天 ， 主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝 。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热 ， 以免破坏食物中的叶酸 。
4、维生素A 。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵 。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收 。
5、钙 。需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源 。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入 。
【怀孕3个月的症状有哪些】上面是关于怀孕3个月的基本知识的，最主要还是保养好的，营养要加强的，宝宝发育需要很多的蛋白质以及微量元素等，不要吃辛辣刺激的食物的，3个月左右的胎动游乐，用仪器可以听见的，发现异常及时就医的 ， 也算很重要的，一定要吃的 。