怀孕3个月后爱睡觉怎么回事　怀孕3个月吃什么好

刚刚知道怀孕，准妈妈的心情是很复杂的 ， 有知道是开心 ， 还是苦恼 。因为有了宝宝之后是幸福的，可是想到之后拉扯孩子，就很愁 。尤其是在怀孕初期，很多的身体变化让孕妈妈的心情烦躁 。那么怀孕3个月后爱睡觉怎么回事？下面就和小编一起了解一下、
怀孕3个月后爱睡觉怎么回事
【怀孕3个月后爱睡觉怎么回事　怀孕3个月吃什么好】怀孕三个月的时候很想睡觉，这个是属于正常的妊娠期反应，和人体的基础体温偏高有关 ， 排卵以后正常怀孕基础体温要比排卵之前高0 。5度 。主要是由于怀孕了孕妇分泌的黄体酮使子宫的肌纤维松弛 ， 避免过早的疼痛，使得胎儿不受干扰地成长 。导致基础体温上升才会感觉乏力 。
怀孕3个月吃什么好
怀孕3个月的时候先要注意摄入合理的蛋白质，这个月每天蛋白质的摄入量要维持在80克左右，植物蛋白、动物蛋白等等的量要均分；
脂肪的量则是维持在60克每天的情况下，可以通过奶、油、坚果等产品来摄入 。还要记得补充叶酸，叶酸食物补充充足了，才能够让胎儿的脑部生长发育更好，胎儿也能够长得更加的聪明，卷心菜、牛肉、柑橘、动物肝等食物的叶酸含量也非常丰富 。
在怀孕3个月的时候饮食上要吃的清淡而有营养一些，孕妇在饮食中没有非得强迫自己去吃什么东西，多挑选自己喜欢吃的食物，才能够吃得更加开心 。维生素、纤维素的营养等等补充也应该要完善 ， 不要只单独补充某种食物 。
怀孕3个月后爱睡觉怎么回事上面已经给出解答 。其实在孕早期是有嗜睡的症状，这是正常的，因为孕妇要支撑两个人的营养 ， 所以孕妈妈不用担心 。怀孕三个月的时候对食物的营养是很重要的，饮食上面一定要注意营养均衡 ， 多做一些适合孕妇的运动到 ， 对身体有好处 。