刚刚怀孕老想睡觉眼睛很困怎么回事　孕妈嗜睡之如何缓解

怀孕的女人有些会变得很嗜睡，有些却是很勤快的 。这就是每个人的身体素质不一样，胎气也是怀的不同 。在怀孕期间有些人会出现孕吐 ， 还会吐还几个月，但是有些孕妈妈却什么反应都没有 。那么刚刚怀孕老想睡觉眼睛很困怎么回事？下面就和小编一起了解一下 。
刚刚怀孕老想睡觉眼睛很困怎么回事
对怀孕女性来说 ， 在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象 。这是因为女性在怀孕之后 ， 身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软 ， 从而起到防止流产的作用 。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓 ， 从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了 。
不仅如此，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了 。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外 ， 疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时 ， 以免夜里失眠 。
孕妈嗜睡之如何缓解
1、怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床 ， 那么这样久而久之 ， 嗜睡的现象就会自然而然的消失的 。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的 。
2、嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼 。
3、给自己定一个安排表，比如每天吃饭后 ， 做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉 。
4、感觉疲倦时小睡片刻，这样可以缓解疲劳 ， 充足体力 。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠 。
【刚刚怀孕老想睡觉眼睛很困怎么回事　孕妈嗜睡之如何缓解】刚刚怀孕老想睡觉眼睛很困怎么回事上面已经解答 。其实在孕妈妈出现很困的时候，就是因为新陈代谢得原因，这个不用担心，都是正常的怀孕反应 。如果是很瞌睡的时候，孕妈妈不妨出去走走，放松一下心情，要养成良好的生活作息 。