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跑步哪个脚掌先落地
经验知识
2024-10-21 15:53
【跑步哪个脚掌先落地】
跑步是前脚掌先着地,跑步运动中,通常的姿势要求是身体重心略前倾,头颈部保持中立位 , 目光直视前方,肩部放松,双臂自然交替前后摆动 , 脊柱保持中立位,腰腹部收紧 , 双下肢交替前后摆动,双足交替发力蹬地 。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新 , 体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。
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