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怎么学劈一字马
经验知识
2024-10-21 14:25
学习劈一字马得方法如下:
1、双腿伸直坐在地上,双脚勾脚 。身体向前双手抱脚心,最终让身体和腿无缝隙地贴在一起;
2、坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后 , 膝盖冲下 。上身直立、胯放正 。之后身体向后下腰向后躺;
3、双手可以碰到地板,反复练习即可 。
相关知识:
【怎么学劈一字马】
一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉 , 左右的叫横叉 。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功 。
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