怀孕早期能不能吃黑米
【怀孕早期能不能吃黑米】黑米含有比较高的营养价值，对身体有比较好的滋补作用 。但是孕妇在怀孕期间饮食方面要特别注意，因为有些食物会对胎儿产生一定的危害，严重的时候会造成流产的现象 。那么，孕妇怀孕早期能不能吃黑米呢？
孕妇在怀孕早期是可以吃黑米的，黑米含有比较多的营养物质 ， 具有滋阴，养心，补肾的作用 。孕妇每天都吃点黑米，对身体也是有益处的，注意的是不可以每天食用，不然会对身体产生影响 。黑米含有比较多的体质 ， 对于铁血性贫血的孕妇来说，具有一定的食疗效果，可以食用黑米进行造血 。
孕妇如果是生病的情况下，就要把黑米做成米糊，尽量不要吃黑米饭 。孕妇吃黑米的时候可以和枣一起制作，或是加入一些坚果类食物，煮成粥 ， 效果也是比较好的 。孕妇除了吃黑米之外，也可以吃核桃 ， 其含有比较丰富的磷脂，具有健脑，补脑，促进脑质皮质发育的作用 。
孕妇在怀孕早期可以多补充叶酸，对胎儿的生长发育有益处 。孕妇要保证自己身体有充足的营养物质补充，不能养成挑食偏食的习惯 。孕妇可以多吃奶制品，绿色蔬菜水果，动物肝肾以及豆类等含有比较多的叶酸食物 。
