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哪些食物含有优质蛋白质
经验知识
2024-10-17 07:45
【哪些食物含有优质蛋白质】
1、肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、内脏肝、肉类加工品 。
2、豆类:黄豆、蚕豆、花生、豆制品(如豆干、豆腐、豆干丝、素鸡、豆浆、黄豆粉等) 。
3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋等 。
4、奶类:高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品(如奶油、冰淇淋等) 。
5、其他:面筋、面肠、绿藻、酵母等 。
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