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早餐吃燕麦片和面包会胖吗
经验知识
2024-10-19 14:59
【早餐吃燕麦片和面包会胖吗】
吃燕麦片不会发胖,还可以减肥 。燕麦的生长环境非常寒冷 。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性 。燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间 , 让人感到饱腹感,摄入的脂肪少了,身体就会瘦下来 。吃面包也不会胖,只要掌握良好的饮食原则:果酱面包和夹馅的面包热量和油脂量含量较多,全麦面包相应物质含量少,应选择合适的面包,把握合适的限度 。
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