孕妇每天吃一条鱼好吗
生活在海边的人可以经常吃到鱼 。人们都说经常吃鱼的人比较聪明,因此很多女性怀孕之后会特意吃鱼,就是为了让将来的宝宝更加聪明 。个别孕妇每天都会吃鱼 , 那孕妇每天吃一条鱼好吗?
【孕妇每天吃一条鱼好吗】虽然鱼肉相对于猪肉、牛肉而言更容易消化 , 但是鱼肉中的蛋白质量含量也更高,大量食用也可能会造成消化不良,甚至影响孕妇的食欲 。因此孕妇每天吃一条鱼并不好,这样可能会导致蛋白质营养过剩,对肠胃健康有一定的危害 。孕妇可以每周吃三次鱼肉 , 这样一般不会影响肠胃健康 。
孕期适量吃鱼肉能够提高孕妇的免疫力,减少孕妇在孕期生病的几率 。而且鱼肉除了蛋白质含量高之外,还含有很多种矿物质 , 能够帮助孕妇补铁补钙,从而有预防贫血与骨质疏松的功效 。
鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸,还有可以促进合成dna的营养物质,对胎儿的大脑发育非常有益 。而且鱼肉中的镁元素含量较高 , 这种物质可以降低胆固醇,有效预防妊娠期高血压、心脑血管疾病 。因此孕妇适量吃鱼肉,对自己和胎儿都是很好的 。