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怀孕六个月腿抽筋怎么办

随着孕周的增加,有孕妈发现进入孕中期以后,很容易出现脚抽筋的症状 , 但因为有的孕妈对怀孕生育方面的知识并不了解,所以不知道这种症状是否属于正常 , 对此有孕妈想知道,引起腿抽筋的原因,以及怀孕六个月腿抽筋怎么办?
孕妈怀孕期间由于体重不断增加,腿部负担也会不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态,造成腿部局部酸性代谢产物堆积,从而出现腿部肌肉痉挛,其次腿抽筋与缺钙有关,孕妇孕期对钙质需求量大大增加,如果钙质摄入不足,也会引起腿抽筋了 。
孕妈因为腿部疲劳出现腿抽筋的情况,可以让家人帮忙伸直膝关节,然后过度的背伸踝关节,通过这种拉伸的方法,来缓解下肢的痉挛的情况,此外,日常应注意多休息 , 避免长时间保持一个姿势 , 可以适度给腿部按摩,让腿部肌肉可以得到放松 。
【怀孕六个月腿抽筋怎么办】如果孕妈是因为缺钙引起腿抽筋的,日常应调节饮食,多吃些钙质含量高的食物来补充钙质,如牛奶、豆制品、鱼肉、蛋类、海带、紫菜、虾皮以及芝麻等,此外还要多晒太阳,合成更多的维生素D , 来促进钙质吸收利用 。

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