卵子排出体外是什么样　提高卵子质量的方法

【卵子排出体外是什么样　提高卵子质量的方法】女性朋友只要有正常的月经规律的月经，每个月都有卵子排出的现象 ， 正是每个月规律的卵子排出才促使的月经现象出现，每个月的前半月子宫内膜在不断的增生，然后到了增生到一定程度的时候卵子排出，但是无法在宫内着床，卵子就会萎缩死亡，然后月经就来了 ， 那么卵子排出体外是什么样呢？
卵子排出体外是什么样
1、下腹疼痛：卵子排出时需要冲破包裹表面的一层薄膜滤泡，滤泡内少量液体会流入盆腔最低部位，造成少量出血 。此时会感觉到一侧下腹部疼痛，几小时后疼痛缓解 。
2、阴道分泌物增多：阴道分泌物明显增多，呈水样透明清亮 。女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液 。
3、排卵期出血：卵泡排出后 ， 雌激素水平急骤下降，引起子宫内膜局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血 。排卵期出血量少，一般2-3天可自行停止，最长持续7天 。
4、体温稍高：卵子排出时体温稍高 ， 但变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动 。
5、乳房胀痛：排卵期体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿而导致乳房胀痛 。
提高卵子质量的方法
1、适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量 。因此 ， 对于任何一个计划怀孕的女士而言 ， 应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕 。例如 ， 在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质 ， 为怀孕打下坚实的基础 。
2、调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时 ， 体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素” ， 加重紧张感 。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力 。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。
3、调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调 。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡 。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案 。
卵子排出体外是什么样？排出体外的卵子并不容易分辨，但是排卵期却可以很容易的找到，因为排卵期产生的白带和平常的白带是不一样的 ， 平时的白带是白色的，但排卵期时白带是像清鼻涕一样的清晰透明的，如果卵子着床不成功的话，肯定会在排卵期内排出体外，但由于卵子实在是太小了，所以是不容易发现的 。