月经量少怎么调理35岁

【月经量少怎么调理35岁】不同体质的女性朋友月经量的多少和月经的周期长短都是不一样的 ， 由于每个人体质的不一样，所以在月经方面也并不会像书上写的那样完全标准，但是只要月经的周期是规律的，一般都没有什么问题 ， 但是除了月经周期规律外，月经量的多少对女性身体的影响也比较大，35岁女性月经量少怎么调理？
月经量少怎么调理
1、注意饮食 。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响 。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜 。
3、注意保暖 。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
5、放松心情 。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
预防月经不调的方法
1、谨慎用药：药物是日常生活中必备物品之一 ， 但是，经常大量使用抗生素会导致女性内分泌紊乱、不排卵、闭经 。这可能是因为药物抑制和影响了人自身的抵抗力，导致机体功能障碍所致 。
2、消除噪声：噪声充斥于生活的每一个角落，如果还经常去蹦迪这种噪音更为集中的场所，会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响 。
3、严禁吸烟：吸烟有害健康是每个人都明白的常识，尤其是对于女性来说，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调 。每天吸烟1包以上的女性，发生月经不调的几率是不吸烟妇女的3倍 。
35岁女性月经量少怎么调理，如果以前是月经量多而突然转少的话，那么就是异常表现应当调理，但如果一直以来都是月经量少的话，那就属于正常现象，可以不用做任何调理，所以女性朋友在调理月经量少的同时，一定要辨证清楚后再做调理，如果突然出现的月经量少，在食疗后没有效果的情况下，一定要到医院去做检查，确定究竟是什么原因引起的月经量少 。