青春期痛经的治疗
青春期是一个青春飞扬的年代，但是青春期的女生不仅仅享受青春的魅力，也需要承担青春期的痛经 。几乎所有的女性都在青春期经历过痛经，痛经可以说是青春期的一个老朋友 。难么青春期痛经的治疗方法有哪些呢？如果你想要知道就阅读一下本文内容吧 。
1、注意饮食
食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛 。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好 。
2、放松心情
月经是一种正常的生理现象 ， 来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑 ， 更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事 。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上 。这样，会使疼痛得到缓解 。
3、增强体质
这对减轻或消除痛经大有好处 。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操 ， 主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻 。尤其在月经来潮前夕 ， 多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
4、注意保暖
月经期间不要受凉，会加重疼痛 。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身 ， 否则并松弛肌肉 。疼痛时，也可对腹部进行热敷 ， 一次数分钟 。可以加速血液循环，减轻盆腔充血 。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒 ， 有利于减轻疼痛 。
5、要劳逸结合
适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力，做好保暖措施，避免受凉 。
6、避免吃刺激性食品
【青春期痛经的治疗】“尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等，这些可以使精神紧张 ， 长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适 。
本文详细介绍了青春期痛经应该采取的缓解措施 。如果你正在经历着青春期痛经，那么你最好是认真参考一下本文的内容，可以让你的青春期痛经得到一定程度的缓解，可以让你的青春更加舒适一些哦 。
