1、减肥首先是控制饮食，控制饮食不是说我们不吃饭，或者是只是喝水，控制饮食是我们要少吃高热量的食物 ， 吃东西要少吃，多餐，养成良好的饮食习惯，不要大吃大喝 ， 海吃海喝 。每餐要做好合理安排，早上要吃好 ， 中午要吃饱，晚上可以少吃一点，缓慢减少体重 。
2、减肥还要进行多运动，如果在减肥的过程中，只是控制饮食，而不是运动 ， 这样是不行的，光靠控制饮食是不能很有效的进行减肥的 ， 更要多运动 ， 我们可以么天抽出自己的空闲时间去运动，跑步或者去跳绳，都可以的 。
【怎么减肥才能更有效】3、现在网络上有很多的减肥药 ， 可能有些女生既想瘦下来又不想运动，会去购买减肥药，有句话是说是药三分毒，更何况有一些减肥药反而不能很好的减肥 ， 可能还是会对自己的身体产生一定的危害，造成自己越吃越胖 。
