首先要保持乐观 ， 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪 ， 将有助于使你的头发乌黑韵华 。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境 。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐
其次平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质 ， 维生素和微量元素等;另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物 ， 不利于头发的生长 。
【头发掉的厉害怎么办】最后按摩头皮法，每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟 。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发 。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的
