【富含铁锌硒的食物有哪些】富含铁锌硒的食物牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌 , 也会很快补上 。
锌是人体不可缺少的微量元素 , 对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它 , 就会导致食欲减退,皮肤粗糙 , 发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育 。
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