1、想要排便，可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯 。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质，并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富，这些物质能够促进肠蠕动，同时增加粪便体积，因此可以达到促排便的作用 。
2、燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，适当的喝燕麦粥，除了可以补充维生素之外，同时膳食纤维也能够促进肠蠕动 ， 有利于粪便的排出 。
3、酸奶中的蛋白质含量很丰富，酸奶中还有大量对人体有益的益生菌，能够补充有益菌，提高肠免疫能力 ， 促进肠胃蠕动功能，因此能够促进排便 。
【吃什么容易排便】4、红薯不仅能够补脾益气 ， 还具有润肠通便的作用，红薯中的膳食纤维含量很丰富 ， 可以促进肠蠕动，帮助排便 。
推荐阅读
- 卖服装怎么吆喝
- 红酒与姜汁可乐能一起喝吗
- 怎么查看虎牙直播账号是否正常
- 国产四大冰箱品牌
- 打工与创业的残酷区别
- 32年婚姻是什么婚
- 儿童体检血压正常范围是多少
- 背景墙设计，大厅背景墙如何设计
- 中人教育跟中公教育哪个好一些