【有助于减肥的瘦身操?】转转腰 。大家坐沙发边上,两个膝盖合拢 , 上半身往相反的方向转,每次坚持大约10秒,然后就到换另一边做 。
有助于瘦侧腰 。把身子靠着沙发,大家身体轻松的往外努力伸展,坚持5至10秒后换另一边做 。
有助于提臀缩腹 。一样的坐沙发边上,双手扶着沙发,双脚并拢屈膝的向上抬起,每抬1次停下2秒再放下,要坚持哦 。
有助于减大小腿 。一只脚伸直放在沙发上,另一只脚弯曲着放在地上,身体朝伸直的脚的方向倾斜,每边动作坚持10秒后再换另一边,要加油哦 。
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