【瑜伽拉力带的使用图解】第一、 单脚踩住拉力带,双手抓住拉力带的两端,身体放松 。
第二、 慢慢地双手往上抬,调整呼吸,逐渐用力,保持身体平稳 。
第三、 打开双脚,左脚踩住拉力带,右手用力往上拉伸 。
第四、 右脚勾住拉力带,左手握住拉力带的另一端,缓缓用力 。
第五、 平躺在地上 , 双腿曲膝,拉力带置于双脚与双手之间,如图所示 。
第六、 双脚使劲用力伸展,上身慢慢上倾,重复动作即可 。
推荐阅读
- 自由潜水耳压平衡技巧
- 电脑找不到打印机怎么办
- 钓鱼方法,怎么钓鱼
- 烤箱有糊味怎么去除
- 龙之谷2战神怎么输出
- 男生楼道拍照技巧是什么
- 空调内机漏水还能开吗
- 谁知道星际争霸基地类小说
- 落花生是一篇什么散文