1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可 ， 适当食用粗粮和豆制品 。
2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类 。
3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等 。
【夏天应多吃什么】4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等 。
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