1、避免精神压力过大 。
想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等 。
2、饮食要均衡 。
在饮食中 ， 不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入 。饮食如果均衡了，自然头发会长得很好 。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好 。
3、养成良好的睡眠习惯 。
每天要保证7-8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行 。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好 。
4、注重头发保养 。
在选择洗发水时 ， 要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的 ， 对头发的损坏很大 。有条件的最好用护发素 。
5、经常梳头和按摩头发 。
【生发养发最佳方法】每天要用梳子仔细梳头2-5次，有利于头发的自然生长 。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用 。
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