第一、 发球是打排球的第一步 ， 也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步 。发球的基本技巧是左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度挥臂将球击打过网
第二、 垫球，相信很多人在看别人练习排球的时候，练的最多的就是垫球 。垫球的基本动作是右手松握拳 ， 放在左手上 ， 两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧 ， 保持一定的紧张度 ， 整个手臂抬起与身体约成90°
第三、 搓球 ， 当球来到了你的面前第一件事不是一下子发出去，而是用自己的手臂形成一个平台让球停下 ， 两臂合并，两臂之间不能走太大的间隙，防止漏球 。
第四、 扣球，在上一步的基础上，一传将出传出来 ， 二传即将穿出来的时候 ， 扣球手就要看着二传的方向移动，最后一击而中 。
【如何快速学会打排球】第五、 拦网 ， 对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手 。
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