1、增加身体的灵活性,协调性 。体操中的耸肩,摆胯,摇摆等动作可以锻炼人体的各个关节,增加肌肉的韧性,还能增加人体的平衡性 。
2、可以预防骨子疏松,减缓骨子疏松的速度 。运动可以增加血液循环,加速人体新陈代谢 。
3、可以陶冶人的情操,听着舒缓的音乐,跟着快乐的节奏,心情也会好起了 。可以使人忘记烦恼 。
【做老年操有什么好处】4、可以塑造健美的体型 。人到了中老年往往身体开始发福,老年健身操可以让人甩掉赘肉 。
推荐阅读
- 什么食物含铁高除了猪肝和猪血
- 1975年9月16日是什么星座
- 魅族mx4如何设置仅限4g
- 微信预约疫苗不去了怎么取消
- 6Qw45MF是什么意思
- 公子是你吗是什么歌
- 一次性塑料餐具有什么危害
- 洛阳师范学院电子商务专业是几本
- 黄瓜烂根怎么办