【100克西瓜子的热量】573大卡 。每100克的西瓜子含有的热量为573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大约为4克 ， 也就是含有大约25大卡的热量，需要散步17分钟才能将这些热量消耗掉 。西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用 。日常吃的西瓜里的籽也可做成西瓜子，但个头太小 ， 因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜 。
打瓜，也称籽瓜 ， 所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称 。秋季 ， 籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净 ， 晒干，即可应市 。
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