材料：1份大豆油、1份橄榄油、0.4份亚麻籽油 。
做法：
1、把大瓶的植物油，按照这个比例倒入小油壶 。
2、混合后油酸、亚油酸、亚麻酸的构成分别约占百分之四十、百分之三十二和百分之八，饱和脂肪酸约占百分之十四 。
3、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例是0.14比1比1，其中亚油酸与亚麻酸的比例约是4比1 。
注意事项：
1、少量 。每次制作量不要太多，够全家几天食用的即可 。因为自制调和油中不饱和脂肪酸比例较高 ， 容易氧化 。
2、密封 。所选容器密封性要好，每次使用之后改进盖子，防止外界空气进入造成油脂的氧化酸败 。
3、阴凉避光处保存 。油脂，尤其是不饱和的油脂在光照出极容易氧化变质 ， 产生有害物质 。
【如何自制调和油】4、容器 。所选择容器不要用金属器具，因为金属离子加速油脂的氧化变质 。玻璃的最好，其次是塑料材质等 。
