1、早晨：蛋类，每天早晨1-2个鸡蛋 ， 也可以是等量的鹌鹑蛋，鸭蛋 ， 但是一定是要水煮蛋 ， 避免油煎油炸 。
2、中午：肉类，据说这叫以肉减肉的吃法，午餐不吃任何其他的东西，只吃肉，肉可以是牛肉，羊肉，鸡肉 ， 鱼肉，但是不可以吃猪肉；肉的制作方法最好是炖煮，不要煎炸和爆炒 。午餐的肉食，是可以管饱吃的 。
【减肥餐怎么吃】3、晚餐：水果 ， 减肥的人都知道，晚餐最好是少吃或者不吃，但是既然是营养减肥餐 ， 一天中也需要摄入些维生素和微量元素的，所以，晚上可以适当的吃些不太甜的水果 。苹果，梨，猕猴桃都是不错的选择 。
推荐阅读
- vivox6相机有滤镜吗
- 怎样让电脑屏幕一直亮着
- 什么品种的河豚无毒
- 王者荣耀隐身好友怎么能看见
- 小狗什么都吃怎么办
- 叼羊是哪个民族的娱乐项目
- 四川正宗泡菜的做法和配方
- 山的康熙字多少画
- 下雨说说心情