1、多走 。要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮 。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿 。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座 ， 也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅 。
2、调整饮食 。在饮食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象 。日常生活中最好是以清淡的食物为主 ， 多吃蔬菜好水果 。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆积以及水肿的现象 。
3、不跷二郎腿 。坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿 ， 这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出 。
4、做家务 。回到家里时 ， 不要太懒惰了 。想要保持完美的腿部线条，家务活可一定不要忘记，不仅仅是改变了家里的环境，变得整洁和干净，人也会变的勤快 。在做家务活中脂肪得到了燃烧，腿部线条自然就会变得纤长 。
5、泡脚 。坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动 ， 让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积 。
【大腿减肥的方法小妙招】6、倒立腿部 。在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动 。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态 ， 每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果 。
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