荞麦和黑麦相比，荞麦的热量更低，每100克荞麦中含有热量30大卡，而每100克黑麦之中含有热量50大卡 ， 荞麦当中的粗纤维要比黑麦低很多 ， 摄入体内可以有效的促进肠道蠕动，防止食物堆积，从而达到更好的减肥效果 。
【荞麦和黑麦哪个热量低】荞麦 ， 高达一二尺，红茎绿叶，开白色的小花 ， 繁密点点，果实累累，立秋播种 ， 次年5月份前后收割，磨成面食用，不如麦面好，南方种植较少，只能作成粉或做成糕饼吃，是农家冬季的粮食 。
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