1、圣女果 。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,我们都知道,维生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人体的自由基,而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止产生基因突变 。平时吃一点圣女果,对眼睛有好处 。
2、火龙果 。火龙果中含有花青素 , 其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。对于保护视力也有一定的作用 。
【对眼睛好的食物】3、胡萝卜 。胡萝卜中含有很多胡萝卜素,胡萝卜素又被称为维生素A原,也就是说 , 可以在我们体内可以转化为维生素A,维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用 , 如果人体缺少维生素A,还有可能患夜盲症,所以平时吃点胡萝卜,对保护视力有好处 。
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