1、清淡的粥，过年吃的都很油腻，早上起来更不宜吃油腻的早餐，熬些白粥、蔬菜粥、杂粮粥，有助于清肠胃 。
2、吃营养麦片，牛奶加麦片是很营养的吃法，燕麦片的粗纤维还能消除油腻感 ， 帮助消化 。
3、豆浆加馒头，这是最中国式的早餐了，估计每一个城市都可以吃到这样的搭配，甜甜的豆浆搭配香软馒头，不会有饱腻感 。
【过年吃什么早餐健康】4、鸡蛋和牛奶，当你起床感觉不是很饿的时候，可以吃少点 ， 但是不要图省事不吃早餐，定时饮食才能让肠胃正常运作 ， 吃两颗鸡蛋一杯牛奶就刚刚好 。
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