1、减脂和增肌是可以同时进行的 。不过对于肥胖的人群来说 ， 建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌 。
【减脂增肌能同时进行吗】2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动，同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入 ， 尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物 ， 而进行增肌运动的时候，想要达到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白质的摄入 。
1、减脂和增肌是可以同时进行的 。不过对于肥胖的人群来说 ， 建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌 。
【减脂增肌能同时进行吗】2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动，同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入 ， 尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物 ， 而进行增肌运动的时候，想要达到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白质的摄入 。
