1、将仪器放置在平坦地面上 。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位 。
2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤 。
3、受试者坐在连接于箱体的软垫上 ， 两腿伸直 ， 不可弯曲，脚跟并拢 ， 脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢 。
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈 ， 用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作） ， 直到不能继续前伸时为止 。
【坐位体前屈测量方法】5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值 。记录以厘米为单位，取小数点后一位 。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号 。
