1、皮肤呈现红色，但并无其他异样时，属于较轻程度的晒伤，可以使用淡盐水进行冷敷，一般都可以恢复 。
2、皮肤红色，伴有灼热感时，用淡盐水消毒，同时多吃些新鲜的蔬菜和水果，可用新鲜的黄瓜片敷在患处，增加皮肤的水分、弹性和恢复能力 。
3、皮肤红色，且有疼痛感时，使用硫磺皂来洗澡去痒杀菌 ， 可涂抹新鲜芦荟 ， 也可以擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用 ， 注意休息,多喝开水,多吃水果和蔬菜补充维生素 。
4、皮肤红肿，伴有灼热和疼痛感，使用烫伤膏敷于患处，不要再晒太阳了 。这就一定要用一些晒后修复的产品 ， 否则色素沉着会有点严重 。
【军训晒伤怎么办】5、皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍 ， 属于重度晒伤，需要涂抹湿润烧伤膏，且口服脱敏药物，水泡可将其刺破 ， 但勿将表皮剥除 ， 病情变化加剧是应及时就医 。
