根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议孕中期妇女 ， 钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期为每天1200毫克 。可耐受最高摄入量为每天2000毫克 。过多的钙的摄入可导致孕妇便秘 ， 也可影响其他营养素的吸收 。钙的最好来源是奶及奶制品 ， 豆类及其制品 ， 此外，芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源 。
【孕妇孕期需要吃多少钙】怀孕后可以补充钙片及维生素，但是也要适量，不能服用的太多 ， 孕七个月后需要停用钙片，容易引起胎盘老化 。平时饮食要均衡 ， 不能只靠保健品 。新鲜的水果及蔬菜含有丰富的维生素 ， 鱼虾含有优质蛋白质 ， 不饱和脂肪酸，氨基酸 ， 维生素和各种矿物质，对胎儿的发育有好处 。
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