【锻炼完多久吃鸡蛋啊】建议运动后30分钟在吃饭，因为那个时候吸收更好 。运动之后也要间隔一定的时间再吃饭 ， 因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭 ， 运动后应休息30分钟左右再吃东西 。
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