【青少年怎样加强营养】1、 护眼营养素，维生素A、含β-胡萝卜素的食物孩子的视力发育也要懂得给孩子的双眼补充营养 。
?。病?补血营养素，铁、维生素C伴随着第二性征的发育，女性青少年月经期到来后会丢失大量的铁 。另外 ， 生长发育期的青少年 ， 由于生长迅速，血容量增加，对铁的需要量明显增加 。而且缺铁容易降低学习能力和机体免疫力，因此家长需要特别关注孩子的补铁需求 。
?。场?长高营养素，钙、维生素D青春前期及青春期是人一生又一生长突增高峰期，为了满足骨骼迅速生长发育的需要，以及促进成年时峰值骨量的形成，青春期男女要多补充含钙丰富的食物 。
?。础?益智营养素，锌青少年可以多吃富含锌的动物内脏、瘦肉、谷类胚芽等食物，有助于脑及神经系统的发育 。
推荐阅读
- c语言中feof是什么意思
- 拔完智齿后注意事项
- 0是实数吗
- 经线和纬线度数的分布规律
- 烟草对环境有何影响
- 关于移动赠送手机无线宽带怎么用
- 井水是酸性还是碱性
- 《武装少女》讲述了什么事情
- 如何评价地球战栗