1、杜绝干扰很明显，周遭的干扰足以让你在工作中心神不宁，那么你排除了这些干扰吗？不得不承认 ， 运行自动收信软件能保证你在第一时间阅读来信 ， 开着即时通讯软件（如QQ、微信）有一句没一句地回复网友们的招呼能消减工作时的寂寞，但是它们都是随时能打断工作的干扰源，需要杜绝它们 。
2、安排合适的工作场合工作环境对能否专注工作有很大的影响 。请把自己的座位安排在能方便够及干扰源的地方 ， 比如正对门窗和电话 。如此一来 ， 你只需要简单的一瞥即可评估门窗产生的杂音，顺手一拿即可接听电话，这样才能使你的分心降低到最小程度 。
3、明确目标如果对自己需要完成什么工作都不知道，这种困扰会严重影响专注程度 。少了“明确目标”这一步往往会导致部分工作的返工 。
【如何提高注意力集中精力】4、理出头绪脑里七七八八的一大摞任务很难让你全神贯注 。在工作开始前，除了要明确目标以外，还应该花上几分钟时间为大堆的零碎任务理出头绪分清秩序 ， 否则你就得在工作中浪费几个小时来处理任务间的混乱和冲突了 。
