【如何训练指力】训练指力可以提重物，平时可以多做一些提东西的运动，也可做指卧撑，用十个指头着地的方法做俯卧撑，这是锻炼握力和腕力的第一步 ， 在这一环节上坚持的时间越长效果会越好 。
初听觉得不可思议 ， 其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的 。无论以上任何方法 ， 根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力 ， 但若想有所成，必须持之以恒从易到难 ， 三年一小成，九年一大成 。
【如何训练指力】训练指力可以提重物，平时可以多做一些提东西的运动，也可做指卧撑，用十个指头着地的方法做俯卧撑，这是锻炼握力和腕力的第一步 ， 在这一环节上坚持的时间越长效果会越好 。
初听觉得不可思议 ， 其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的 。无论以上任何方法 ， 根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力 ， 但若想有所成，必须持之以恒从易到难 ， 三年一小成，九年一大成 。
