1、芝麻酱，芝麻酱富含各种营养元素，是一种极好的营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，芝麻酱可添加在多种食品中食用 ， 因此，深受人们的欢迎 。
2、动物肝脏，肝脏富含各种营养元素 ， 是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝中含铁25毫克左右，而且也比较容易被人体吸收 。肝脏可烹饪成各种各样的美食，儿童老人食用的话，如肝泥就便于儿童老人食用 。
3、动物血液，猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12% ， 如果注意清洁卫生，将动物血液加工成血豆腐，供给集体托 。动物血液，这对于预防儿童、老人缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品 。
4、黄豆及其制品，黄豆是我们生活中很常见的一种食物 。在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过 。每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁11毫克，而且人体吸收率可达7% ， 与大米、面中的铁吸收率相比要高很多 。
【含铁元素的食物有哪些】5、各种瘦肉，其实可以说一般的瘦肉里虽然含铁量不是非常的高，但是里面铁的利用率却与猪肝差不多哦，而且廋肉购买加工非常容易，小孩子也喜欢吃瘦肉 。可以用廋肉熬粥、煲汤给他们吃 ， 这样有助消化 。
6、木耳和蘑菇 ， 木耳和蘑菇的含铁量非常高，尤其是木耳 ， 每100克含铁大约185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品 。除此以外，海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品 。
