【如何练习胯下运球】1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球 。同样 ， 在身体的一侧前后运球；
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；
4、练习跨下运球 ， 先将左脚向前跨出一步 ， 用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手 。换脚 ， 换手后动作一样；
5、练习行进间的跨下运球 ， 开始时先沿边线练习直线 ， 再练习曲线 。
【如何练习胯下运球】1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球 。同样 ， 在身体的一侧前后运球；
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；
4、练习跨下运球 ， 先将左脚向前跨出一步 ， 用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手 。换脚 ， 换手后动作一样；
5、练习行进间的跨下运球 ， 开始时先沿边线练习直线 ， 再练习曲线 。
