1、学会放松自己 ， 有时候压力过大就会造成心理压力也会增大 ， 所以要去让自己放松一下，做一些自己喜欢做的事情 。
2、去看一些令人放松的书籍，从阅读中可以发现其中的乐趣，这样人就不会因此有压力了 ， 所以要多看书来缓解压力 。
3、和父母谈谈心 ， 父母是最好的倾听者，同时也能给予自己最大的帮助 ， 所以和父母聊聊天也是可以放松心情的 。
4、尝试着做一些不一样的事情，去打篮球或者羽毛球，在这些运动的过程中就会发现自己变得很放松了 。
【怎么调整心态】5、不要去想不开心的事情，更多的还是去让自己开心，试着多去想想开心的事情，翻一翻自己所写的日记 。
