1、喝水，水可以排毒降火，体内的火气会随着我们的尿液排出体内 ， 水的好处有很多 ， 多喝水也能排出体内的杂质 ， 所以每天要保证足够的喝水量 。
2、不要吃辛辣的食物，上火吃辛辣的食物会加重上火的症状，食物要选择清淡的 ， 也可以煮点绿豆沙来喝，这些都有不错的降火效果 。
【一晚上最快的降火方法】3、上火的时候可以喝点菊花茶这类降火茶 ， 菊花茶有很好的降火效果，而且随处都可以买到，每天坚持喝菊花茶可以让体内的火气快速降下来 。
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