1、冬天要选择合适的运动项目 ， 控制运动量，以微微出汗为宜，因此冬天运动出汗是好的 。运动出汗是必须的 ， 出汗可以促进身体新城代谢，出汗就说明达到了一定的运动量，这次的运动才是有效的 。
【冬天锻炼出汗好吗】2、中医的理论认为，冬天宜藏，勿出汗，否则会流失阳气，这个的确有其一定的道理 。确实，在大量出汗时，有的人抵抗力会下降 。尤其是大量出汗后 ， 很可能因为稍不注意导致受凉感冒 。不可否认 ， 冬天出汗确实容易感冒 ， 但运动时会出汗是必须的，再者，出汗可以促进身体新陈代谢，运动时出汗了才能说明达到了一定的运动量，这种运动才是有效的，尤其是对于想减肥的MM 。
3、所以，对于减肥人士来说，我们要学会的是在冬季既要运动 ， 又要学会注意防寒保暖，避免感冒 。
