爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

小学生睡眠时间标准

经验分享小常识

1、小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间 。
2、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时 。
3、在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯 。
4、当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态 ， 一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍 。
【小学生睡眠时间标准】5、良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象 。

    推荐阅读


    上一篇：轻罗小扇扑流萤全诗

    下一篇：新美瞳戴上去为什么雾蒙蒙的