1、丹田穴：丹田位于肚脐下一寸至二寸处 ， 相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次 。能健肾固精，并改善胃肠功能 。
【对肾好的穴位】2、肾俞穴：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 ， 两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次 ， 两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处 ， 为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
4、腰眼穴：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3 。5寸的凹陷中 。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 ， 以酸胀为宜 。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
