散步：无论你是漫步在街头，公园或者是田间小道，散步总是会让人的心情得到舒缓 。什么都不用做，什么都不用想 ， 没有目的地的四处闲逛，听听风吹过的声音，呼吸着自由的空气 。留心身边的景色 ， 也许就是下一个转角，就可以给你别样惊喜 。听着音乐散步也是极好的 。
听轻音乐：把自己窝在沙发里，找一个舒适的姿势，完全放松自己，放一首自己喜欢舒适的轻音乐，闭上眼睛，感受音乐的魔力 。节奏舒缓的音乐可以使人的呼吸平静，心跳减缓，使人心情平静 ， 缓解忧郁苦闷的情绪 。轻缓的音乐还可以帮助人更好的入睡哦 。
【心情烦躁失眠怎么办】运动：不论你喜欢的运动是舒缓的瑜伽，还是剧烈的跑步，出一身汗对心情的放松是非常有帮助的 。首先要找到你喜爱的运动，然后投入它，抛下你的目的性，不要想着是为了放松心情而运动，真正的投入它 ， 运动结束后会给你想不到的惊喜哦 。注意，运动要适量，不要过于疲劳 ， 注意保护自己，不要受伤 。
