奶昔的喝法有：奶昔代餐法、往奶昔里对一些可可粉、在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片等等 。
【奶昔怎么喝】奶昔代餐法 。奶昔的脂肪含量不低 ， 而且有很强的饱腹感 。可以用奶昔来代餐喝了奶昔就不要再吃饭菜了 。喝过奶昔以后，要增加饮水量，加快废物以及脂肪的排泄 。再喝过奶昔以后三个小时 ， 不要吃主食 。奶昔的营养非常丰富喝奶昔的目的 ， 如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量 。可以往奶昔里对一些可可粉，可可粉是碱性的具有减肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相当不错 。在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片 ， 增加一些纤维，增加了维生素，也丰富了口感 。有利于减肥 。除了市面上卖的奶昔，也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶 ， 用料理机，搅拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，更加有利于减肥 。
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