1、补水，女人就做的，女性一定要注意补水，每天喝八杯水要渴了才喝水 。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了 。水份滞留在体内的人会显胖 。
2、要营养均衡，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多 。其实，红肉是女性的恩物，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血 。贫血脸色自然苍白 。
3、不可长期对电脑，很多白领美眉，天天上班坐着看电脑 ， 下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动 。因为坐得太多，血都淤在小腹部位 。流水不腐，脸上自然就会发黄起斑,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀 。
4、激素，女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子 ， 真的是用一颗少一颗，等用完了 ， 咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太 。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻 。这时候我们也可以通过食疗来补，多喝豆浆 ， 因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素 。
5、女人不能让自己冷，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 ， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
6、女人要有心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它 。你可以没有财富，但是你不能没有心情，良好的心情对于调节女人的内分泌尤为重要，女人可以通过一些方式来调节自己 ， 如多和朋友聊天，或者运动，培养自己的兴趣爱好等 ， 都可以维持自己的好心情 。
7、生命在于运动 ， 经常按摩腹部可以保持身体活力，适量运动 ， 不仅可以保持身材，还可以排毒养颜，养出女人好起色，平常站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物 。要用自己的能量排除这些东西 。你的身体很知道自己应该排泄什么 ， 药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善 。
【怎样调节内分泌失调】8、女人要有充足的睡眠 ， 有句话叫，药补不如食补，食补不如觉补，晚上睡眠是身体排毒的时间，而这些必须在深睡的情况下才能完成 ， 因此，女性一定要按时睡眠 。中午的时候，可以来个美容觉，有人认为 ， 中午睡15分钟胜过晚上1小时，由此可见，睡眠的质量多么重要 。
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